強靭な脚を作るために自宅でも出来るトレーニングメニューを動画解説付きでご紹介します。
ハムストリングを鍛える種目
反り腰で腰が痛い人に非常に効果的な種目です。
スクワット
代謝を上げたり、姿勢をよくするのに効果的な種目です。
スプリットスクワット
大殿筋により効かせることができる種目です。
提供元・FITNESS LOVE
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