室内で運動を続ける簡単なポイント
室内で運動を続けるためには、簡単なポイントを押さえておくことが重要です。理想の体重になるまでダイエットが継続できるよう、工夫しながら頑張っていきましょう。
簡単なポイント①：15分以上続ける
15分以上運動を続けることで、徐々に体脂肪の燃焼が始まると言われています。そのため、1回あたり15〜20分の運動を意識すれば、室内でも体脂肪を燃焼しやすくなります。時間を計りながらダイエットに励みましょう。
簡単なポイント②：友達や家族と行う
家の中で1人きりで運動をしていると、モチベーションが下がることがありますよね。そんな時は、友達や家族にダイエット仲間になってもらうのがおすすめです。
自宅が離れていても、リモート映像でお互いを繋げば、一緒の空間で運動をしている気分になれます。共に頑張る仲間がいれば、室内運動に対するモチベーションが上がるのではないでしょうか。
簡単なポイント③：便利器具を活用する
室内運動の効率を上げたい時に役立つのが、ダイエット用の便利器具です。器具を使うことで、家の中でも手軽に運動できるのが嬉しいポイント。音がうるさくない器具なら、自宅がマンションでも安心です。
手軽に室内運動ができるおすすめアイテム
室内で手軽に運動を楽しみたい時は、便利アイテムを活用するのがおすすめです。お気に入りのアイテムを見つけて、室内運動に役立てませんか？室内で体を動かすのにぴったりな器具をご紹介します。
おすすめのアイテム①：パイクスピーク3D ステッパー
パイクスピーク3D ステッパー
欧米を中心に高い人気を誇るステッパーです。人間工学に基づいた角度にすることによって、長く使用しても体に負担をかけにくいのが魅力。
滑り止め機能や消費カロリー表示など、室内運動中に役立つ機能が搭載されています。1日あたり20分ほどの上半身&下半身を鍛えられるので、スムーズに痩せたい時にいかがでしょうか。
おすすめのアイテム②：ATIVAFIT トランポリン
ATIVAFIT トランポリン
マンションの室内で使ってもうるさくない、静音機能付きのトランポリンです。89～109cmまで高さを調整できる手すりがついているため、初めて使う方でも安心。高弾力のバネを採用し、体をしっかりと動かせる工夫が凝らされています。
