【動画あり】1日60秒でOK！ポージングのスペシャリストが教えるおうちエクサ③

『FITNESS LOVE』より

毎日60秒間、おうちで簡単エクササイズに挑戦してみませんか？
今回はポージング、振り付けの指導に定評のある木下智愛さん考案のオリジナルエクササイズをご紹介。リズムに合わせて身体を動かし、キレイなボディラインを手に入れましょう！

監修：木下智愛

柔軟性アップに！『サイドストレッチ＆サイドバットマン』

(画像=サイドストレッチ＆サイドバットマン,『FITNESS LOVE』より引用)

1）常に体幹部分は意識し、腰から反らないように注意しましょう。

(画像=サイドストレッチ＆サイドバットマン,『FITNESS LOVE』より引用)

2）指先を遠くに伸ばすように体側をストレッチしましょう。

(画像=サイドストレッチ＆サイドバットマン,『FITNESS LOVE』より引用)

3）バットマンは膝、爪先が伸びるところで綺麗にあげていきましょう。

【木下流メソッド3つのPOINT】
「バランス力＋筋力＋柔軟性」このポイントを身体に浸透させていきましょう。ミュージックに合わせて楽しく行うことをオススメします♪

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提供元・FITNESS LOVE

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