2022/08/14

効果倍増！いつもの腹筋よりもっと効くシットアップのやり方

『FITNESS LOVE』より

ボールを背中に当てたインクラインシットアップ

［腹直筋に効く！］

効果倍増！いつもの腹筋よりもっと効くシットアップのやり方

（画像＝『FITNESS LOVE』より引用）

効果倍増！いつもの腹筋よりもっと効くシットアップのやり方

（画像＝『FITNESS LOVE』より引用）

ボールを背中に当てることによって、より腹筋の収縮を意識させることができます。ボールに対して、反らない状態（常に腹筋に負荷がかかっている状態）でスタートさせましょう。

提供元・FITNESS LOVE

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