ぽっこりお腹は下腹部を鍛えよう【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training１】

『FITNESS LOVE』より

今回は腹筋を効果的に鍛えるトレーニング種目をご紹介していきます。身体を動かさないと、基礎代謝が下がり、脂肪が溜まりやすく付きやすい身体になってしまいます。コロナで在宅ワークが増える中、積極的に筋力トレーニングを行って脂肪燃焼を促しましょう！
取材・文＿飯塚さき　撮影＿t.SAKUMA

ハンギングニーアップ

ターゲット：腹直筋・腸腰筋・広背筋

チンニングマシンにぶら下がって行うトレーニングです。気になりやすい下腹部（ぽっこりお腹の原因）をとくに刺激できるトレーニング種目。

ぽっこりお腹は下腹部を鍛えよう【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training１】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

①チンニングをするイメージで背中に力を入れしっかり身体を支える。

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

提供元・FITNESS LOVE

ぽっこりお腹は下腹部を鍛えよう【筋量増やしてお腹の脂肪を撃退：Training１】

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