2022/07/28

ボディビル世界王者がデッドリフトを徹底解説【動画】

『FITNESS LOVE』より

僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と背中のトレーニングに欠かせない種目「デッドリフト」。BIG3にも数えられるこの種目をマスターして厚みのある背中を手に入れよう！　ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手にそのやり方を聞いた。

監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）

動作

ボディビル世界王者がデッドリフトを徹底解説【動画】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

目線は前、お尻は引き上げるイメージで、バーを握る手の幅は肩幅。おなかをまっすぐ伸ばした状態を維持し、股関節の伸展動作を利用して上体を起こす。

注意点

ボディビル世界王者がデッドリフトを徹底解説【動画】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

身体を丸めない

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