2022/07/28

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

『FITNESS LOVE』より

大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「インクラインマシンプレス」。大胸筋上部を鍛えると大胸筋の印象が大きく変わる！　そんな大胸筋上部のトレーニングに欠かせないこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手に解説してもらった。

監修／鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン）

動作

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

斜め上方へ腕を押し出す軌道で動作を行う

注意点

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

バーの高さが肩の高さより少し低い位置になるようにシートの高さを調整する

インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

正面や鏡をみないで目線が軌道と同じになるようにする

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