日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここではロウイング系２種目を紹介する。
取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代
背中全体をオールアウトさせる
Tバーロウ
背中全体の縦方向・横方向ともにストレッチおよび収縮をフルに使う。軽い重量で行い、収縮で２秒止めるような意識。背中の種目の後半におすすめ。なお、腰に不安がある方は避けたほうがいい種目だ。
広背筋下部狙いの
ノーチラス・コンパウンドロウ
広背筋下部をターゲットにする場合の方法。アンダーグリップで引くと、同様に肩甲骨周辺に入りやすくなるので、オーバーグリップのまま引く。背中を丸めると、肩甲骨周りばかりがストレッチされるので、引くときも戻すときも、背中は立てたままにする。
グリップについて
きざわ・だいすけ
1975年１月９日生まれ
身長：170cm 体重：82㎏（オン）92㎏オフ「ジュラシック木澤」のニックネームで親しまれる日本屈指のバルク派ビルダー。日本選手権には16年連続出場。2017年、名古屋市内に「ジュラシックアカデミー」をオープン。
主な成績
1995●日本ジュニア選手権優勝
2003●ジャパンオープン選手権優勝
2008、2019●日本選手権４位
2014、2015、2019●日本クラス別選手権85㎏級優勝
執筆者：木村卓二
TVディレクター、記者として活動。複数言語に通じ、「究極のトレーニング」を求め、研究と取材に勤しむ。有資格パーソナルトレーナーとして、格闘家などへの指導も行う。
提供元・FITNESS LOVE
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