筋トレの疲れを早く治したい！疲労回復・免疫アップに効果的な６つの栄養素

『FITNESS LOVE』より

夏の暑さで身体がだるくなり、やる気が起きなくなる、身体の疲れがなかなか取れないといった“夏バテ”は美容やボディメイクの大敵。見直すポイントとして前回は「PFCバランス」についてご紹介しました。今回はいくつかの夏バテ予防法（疲労回復・免疫アップ）について、コンディショニングコーチの桑原先生にお話を伺いました。これを機会にライフスタイルの見直しを行ってみましょう。

文：Woman’sSHAPE編集部

桑原弘樹（くわばらひろき）
桑原塾　主宰。スポーツサプリメント『パワープロダクション』の産みの親。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ（全米エクササイズ＆トレーナー協会）ＰＤＡ。武藤敬司氏率いるW-1（レッスルワン）コンディショニングコーチ。国内外のトップアスリートに対して独自のコンディショニング指導を行い、各種スポーツ誌への執筆や講演会を実施するなど多方面にわたって活動中。

提供元・FITNESS LOVE

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