たった１カ月で腕をデカくした方法【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】

『FITNESS LOVE』より

After(1カ月後)
体重72kg

現在は、YouTuberのシャイニー薊さんが行なっている軽い負荷で反動をつけた筋トレ法を行っています。またサイヤマングレートさんの無水パスタや、鶏胸肉とブロッコリーの食事を真似しています。

たった１カ月で腕をデカくした方法【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

Before After

筋トレは２年間続けていますが、継続できる人は人類の１%しかいないようなので、継続力や思考力（トレーニングの工夫等）の自信が持てるようになりました。

筋トレをして変化したこと
・ワイシャツとスーツの背中部分が全部破けたのでTシャツで勤務するようにした
・TシャツのサイズがLからXLに変わった

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

提供元・FITNESS LOVE

たった１カ月で腕をデカくした方法【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】

After(1カ月後)体重72kg

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