筋トレやダイエットに効果の高いエアロバイクは、近年、自宅でも手軽に使用することができる人気の製品が多数展開されています。ジムへ通うことが困難な方や、多忙に過ごす方にとっていつでも利用できる画期的なアイテムです。今回は、筋トレやダイエットに活用することができる人気のエアロバイクを15種類ご紹介します。各製品が持つ特徴や選びのコツ、また、使用目的に合った製品の特徴まで徹底解説していきます。
目次
エアロバイク(フィットネスバイク)とは
エアロバイクの選び方
エアロバイク(フィットネスバイク)とは
運動不足解消のために手軽に利用することができる「エアロバイク」は、部屋の中で下半身の筋力アップを目指すことができる自転車に似たフィットネスマシンを指します。とても簡単に利用できるため、普段の生活の中に取り入れやすく、「~ながら運動」として行うことが可能です。
そのため、毎日多忙に過ごす中でフィットネスジムへ足を運ぶことが困難な方でも、自宅でいつでも自分のペースでトレーニングを行っていくことができるでしょう。
なお、このエアロバイクは、ダイエットに必須の有酸素運動と無酸素運動を兼ねて使用することができるため、脂肪燃焼効果と筋力アップの両方を目指していくことができます。効率よくダイエットを行いたいという方に最適なアイテムであることが分かるでしょう。
エアロバイクの選び方
ここからは、自宅で手軽にトレーニングを行うことができる「エアロバイク」について、様々なメーカーから販売されている中で、自分に最適な製品を選ぶにはどのような点に着目すれば良いか迷う方も多いのではないでしょうか?
ここでは、エアロバイクの購入を検討する際、ぜひ参考にしてほしい選び方のポイントを以下に5点ご紹介します。どのような点をチェックすべきか詳しくみていきましょう。
選び方①メーカー
エアロバイクと言えば、ぜひおすすめしたい2大メーカーをご紹介します。各メーカーはどのような製品を展開しているか簡単にご紹介します。
【アルインコ（ALINCO）】
エアロバイクと言えば、豊富な製品が展開されている「アルインコ(ALINCO)」がおすすめです。トレーニング初心者から上級者まで、様々なレベルに合わせたエアロバイクを取り扱っています。
また、製品価格もリーズナブルなため手に入れやすく、トレーニングを行いやすいとして人気を集めています。誰でも快適に運動を行っていくことができるため、ぜひ「アルインコ(ALINCO)」のエアロバイクを活用してみてください。
【コナミ(Konami)】
エアロバイクと言えば、商標登録を行っている「コナミ(Konami)」から、私たち日本人の体格や骨格に沿って監修され、設計された製品を豊富に取り扱っています。
そのため、本格的なトレーニングにエアロバイクを使用していきたいという方や、無理のないトレーニングで筋力アップを目指したいという方に最適な製品を展開しています。ぜひ自分の目的に合わせた製品選びを行っていきましょう。
選び方②負荷方式
エアロバイクを選ぶ時、機能性を持ったフィットネスマシンのため、より効率よくトレーニングを行っていくためには、賦課方式に着目して製品をリサーチしてみましょう。以下に「マグネット式」「電磁石式」「摩擦式」の3つのタイプに分けてそれぞれ詳しくご紹介します。
【マグネット式のエアロバイクの特徴】
マグネット式のエアロバイクは、ホイールに永久磁石が近付くことで負荷をかけ、効率よく下半身を鍛えていくことができます。静音設計の製品が多く、マンションなど階下に住む方への騒音なく使用することができます。
【電磁石式のエアロバイクの特徴】
電磁石式のエアロバイクは、ホイールに電圧を加え、負荷をかけて使用することができます。大型タイプの製品ですが、連続稼働時間を長く持たせることができる上、負荷調整を行うことができるので、本格的に鍛えていきたい方に最適なタイプです。
【摩擦式のエアロバイクの特徴】
摩擦式のエアロバイクは、ホイールにブレーキをかけることで負荷調整を行うことができるタイプです。ハードな重量で負荷がかけられるので強度を持たせたトレーニングを行いたい方におすすめです。
負荷がかけられる分、稼働時間が短時間の製品もあるため、負荷と使用時間に着目して製品選びを行っていきましょう。
選び方③連続使用時間
一般的にエアロバイクの使用時間は30分ほどの製品が多数展開されています。電磁石式のタイプは60~100分の使用時間を得ることもできるなど、製品のタイプによって異なります。
連続したトレーニングでエアロバイクを使用したいという方は、長時間稼働するタイプの製品を選んでみてください。
選び方④コンパクト性や静音性
近年、エアロバイクは機能性だけではなく、コンパクト設計の製品や、静音性に優れたものまで多数販売されています。エアロバイクを使用する際は、マンションにお住まいの方など、特に音が気になる方は、マットを敷いて使用するとより静かにトレーニングを行うことができるでしょう。
また、本体に嵩高さもなく、折り畳んでコンパクトに収納することができる製品まで様々な種類があるため、自分の使用したいタイプを選んで利用することをおすすめします。
選び方⑤目的に合った種類
さらに、エアロバイクを使用する際、どのような目的で利用したいかによってどのタイプの製品を選ぶかが決まります。以下に「アップライトタイプ」と「リカンベントタイプ」「スピンバイクタイプ」の3種類のエアロバイクについて、それぞれどのような使用目的で利用することができるのか詳しくみていきます。
【アップライトタイプのエアロバイクの特徴】
アップライトタイプのエアロバイクは、私たちが利用するフィットネスジムなどで設置されているタイプです。自転車を漕いでいるような感覚で楽しくトレーニングを行うことができる上、有酸素運動を効率よく行えるなど、トレーニング初心者に最適なタイプです。
【リカンベントタイプのエアロバイクの特徴】
リカンベントタイプのエアロバイクは、背中を支えるような背もたれが設計されていて、もたれかかったままの姿勢で楽に下半身のトレーニングを行っていくことができます。本格的なトレーニングと言うよりも、リハビリのような感覚で使用することも可能です。
【スピンバイクタイプのエアロバイクの特徴】
ハードなトレーニングを行いたいという方は、スピンバイクタイプのエアロバイクがおすすめです。一気に下半身の筋力へアプローチしていくことができるなど、アスリートの方向けに最適なエアロバイクです。