目指せバストアップ！
ダンベルフライ
Target 大胸筋
（画像＝１．「前にならえ」の姿勢、『FITNESS LOVE』より引用）
（画像＝２．しっかり真横まで開く、『FITNESS LOVE』より引用）
ダンベルを持ってベンチに寝る。胸を張り「前にならえ」の姿勢になる。肘を緩めながら両腕を開いていく。しっかり真横まで開いたら、ゆっくりと両腕を戻す。動作中は常に胸とお腹に力を入れておくことを忘れずに。
（画像＝正しい姿勢、『FITNESS LOVE』より引用）
NG：ダンベルを持った手首を外旋しないこと
（画像＝NG：手首を外旋しない、『FITNESS LOVE』より引用）
提供元・FITNESS LOVE
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