【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「コロナは大胸筋で潰せ！簡単なのに効く大胸筋チューブトレーニング」

『FITNESS LOVE』より

コロナ禍で、「トレーニングを避けざるを得ない」「ジムに行きたくても行けない」などという方は多いだろう。しかし、コロナに打ち勝つには、強い身体が必須！　つまりは、筋肉を鍛えて免疫力を付けることが大事なのである！　今回は、ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手が、ゴムチューブを使った家でもできる大胸筋に効くトレーニングを徹底解説！

文：FITNESS LOVE編集部

【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「コロナは大胸筋で潰せ！簡単なのに効く大胸筋チューブトレーニング」

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

スタートポジション及び動作方法

１.ゴムチューブ（グリップ付きチューブでも良し）を、左右均等の長さになるように持ち、胸の高さで背中に通し、胸の高さでチューブ両側を保持する。

２.胸を開いた状態（肩甲骨を寄せ、両肩を下げた状態）のまま、両肘の内側、拳同士を近づけるようにして、胸の収縮を感じながら腕を伸ばす。

３.伸ばした腕をゆっくりと戻し、再度２の動作を繰り返し行う。

実際に動画でチェックしてみよう！

提供元・FITNESS LOVE

【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「コロナは大胸筋で潰せ！簡単なのに効く大胸筋チューブトレーニング」

スタートポジション及び動作方法

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