最高の目覚めが可能に!?科学者が生み出した「目覚まし音」

マクファーレン氏が提案する「目覚めを改善して起床後のパフォーマンスを向上させるアラーム」の条件は次にまとめられます。

  • 簡単に歌ったり口ずさんだりできるメロディ
  • 周波数が500Hz前後
  • 速すぎず遅すぎないテンポ。1分間に100~120拍(BPM100-120)が理想
  • 若い人はアラームの音量を大きくする

これらをできるだけ意識したアラームにするなら、目覚めが改善されるかもしれません。ぜひ試してみてください。

そしてマクファーレン氏は、研究の中で「目覚めを改善させるメロディ」をつくりました。

そのサンプルがこちらです。

その独特なメロディはYouTubeに投稿されており、ダウンロードサービス「Bandcamp」から購入することも可能です。

マクファーレン氏によると、一般的な「ピーピー音」のアラームよりも起床後のパフォーマンスを大幅に向上させるのだとか。

目覚めが悪くて悩んでいる方は、このメロディをアラームに設定すると良いかもしれません。

とはいえ、寝る前についついスマホをいじって睡眠不足になっているのであれば、まずはその習慣から改善する方がよさそうです。

スッキリと目覚めて、1日のはじまりをさわやかなものにしましょう。

参考文献
Is there such a thing as the perfect alarm tone? We think so (and this is what it might sound like)
元論文
Auditory Countermeasures for Sleep Inertia: Exploring the Effect of Melody and Rhythm in an Ecological Context

提供元・ナゾロジー

【関連記事】
ウミウシに「セルフ斬首と胴体再生」の新行動を発見 生首から心臓まで再生できる(日本)
人間に必要な「1日の水分量」は、他の霊長類の半分だと判明! 森からの脱出に成功した要因か
深海の微生物は「自然に起こる水分解」からエネルギーを得ていた?! エイリアン発見につながる研究結果
「生体工学網膜」が失明治療に革命を起こす?
人工培養脳を「乳児の脳」まで生育することに成功