体力的にもメリットを得られる
山頂に辿り着いた時の達成感などの精神的な充足を得られる一方で、山登りは体力的にもメリットがあります。そこで、ここでは山登りが身体に与える影響を紹介します。健康的な体作りのためにも、山登りの趣味を始めてはいかがでしょうか。
足腰が鍛えられる
高低差のある山道は、足腰を鍛えるのに最適と言われています。坂道を歩くことで自然と太ももやふくらはぎなどの筋肉が鍛えられ、下半身の強化に繋がるとされているのが登山の魅力です。
筋力は、年齢を重ねるごとに落ちると考えられています。特に普段からデスクワークや勉強などで座る機会が多い人は、足腰の筋力が衰えやすくなる場合もあるでしょう。登山は、足腰を鍛え、いつまでも元気な体を維持するために役立ちます。
持久力がつく
スタート地点からゴール地点に至るまでには、長い時間を要します。低山でも、ゴール達成まで2〜3時間はかかることがほとんどです。普段より長い時間歩き続けることで持久力をつけられるのも、山登りのメリットと言えます。
「最近、少し動いただけでも疲れてぐったりする」と感じている人は持久力が足りない可能性があります。山登りを続けて持久力をつけ、元気に活動できる体を手に入れてはいかがでしょうか。
【関東】初心者向けの山2選
山登りの魅力を実際に感じてみたいと思ったら、初心者向けの山から始めるのがおすすめです。男性・女性問わず楽しめる山は、関東にたくさんあります。そこで、ここからは初心者にぴったりな関東の山を紹介します。
①：高尾山
高尾山は新宿から1時間弱で到着し、都心からのアクセスがよいことで知られています。山ガールからの人気も高く、気軽に豊かな自然を満喫できる人気スポットです。ケーブルカーもあるので、行きは徒歩、帰りはケーブルカーといったように体力に合わせた山登りスタイルを選べます。
基本情報
| 高尾山 | |
| 住所 〒193-0844 東京都八王子市高尾町 |
アクセス 京王線・高尾山口駅からケーブルカー乗り場・清滝駅まで徒歩約5分 |
②：三ツ峠
現在も多くの人の信仰を集める三ツ峠は、関東屈指のパワースポットとして知られています。ご利益を得たい山ガールを始め、多くの登山客が集まります。また、山頂から見られる富士山は別格です。頑張って山を登った後に広がる絶景は、心に残る思い出になるでしょう。
基本情報
| 三ツ峠 | |
| 住所 〒403-0001 山梨県南都留郡西桂町 |
アクセス 河口湖駅から富士急行バス（天下茶屋方面）に乗って約25分「三ツ峠登山口」バス停で下車 |
