身体が硬い人でもお相撲さんのように開脚できるストレッチが話題

『FUNDO』より

こんな風に身体がペターンと床に着いちゃう開脚に憧れた事はありませんか？

今、誰でもこんな風に身体が柔らかくなれちゃうストレッチの方法を解説した動画が話題を集めているんです！

動画でストレッチの紹介をしてくれるのはこの方、泉栄子先生

(画像=『FUNDO』より引用)

早速やり方を見てみましょう！

まず、身体の固い人はこのストレッチから

(画像=『FUNDO』より引用)

野球選手がトレーニングの時やってるイメージが強いこのストレッチがお勧め！

もう少しできるようになったら

(画像=『FUNDO』より引用)

こんな感じの、小学生の体育の前の準備体操でやったやつ！肘で膝が前に出ないよう抑えるのがポイント！

もっといける人は

(画像=『FUNDO』より引用)

こんな風に開脚して、肘をつきます

さらにぺたーんと行きたい場合は

(画像=『FUNDO』より引用)

家の中でこんな場所を見つけ、足が前に行かないよう固定して前屈するといいらしいぞ！！

動画で先生が分かりやすく解説してくれるのでチェックしてみましょう！
＜動画はこちら＞

皆さん、くれぐれもやりすぎて筋を傷めないように注意してくださいね

出典：YouTube

提供元・FUNDO

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