「オーバートレーニング」になりやすい人の特徴

『FITNESS LOVE』より

目的意識の強い人は要注意

ＯＴＳに陥りやすいのは目的があってトレーニングをし、その意識がとても強い人だ。そのような人はトレーニングを休むことをためらい、スケジュールどおりにこなせないことに罪悪感を持ってしまう。また、体調を顧みることなくトレーニングを行ってしまうので、いつの間にかＯＴＳに陥ってしまっているのである。競技別に見ると、ＯＴＳに陥りやすいのは瞬発系競技より持久系競技を行っているアスリートのようだ。持久系競技アスリートは日々限界まで体を酷使する練習を続けていて、大会間際までそういうトレーニングを行ったりしていることが多い。そうして疲労がピークに達している状態で、何時間も続く競技大会に身を投じる。そうなると肉体だけでなく精神をも限界に追い込むことになり、このようなやり方はＯＴＳに陥る大きな原因になる。

提供元・FITNESS LOVE

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