年齢と共に気になる体臭は、もしかすると加齢臭かもしれません。寝起きの布団や枕の匂いに注意してみましょう。加齢臭かもと思ってもショックを受ける必要はありません。石鹸で気になる加齢臭を撃退することができます。そこで今回は加齢臭に効くおすすめの石鹸10選についてご紹介します。
加齢臭の原因とは？
年齢を重ねると気になる加齢臭の原因はノネナールという成分です。ノネナールは、年齢を重ねるごとに増えると言われるパルミトオレイン酸が、皮膚に常在している菌や過酸化脂質によって分解されたり、酸化されたりすることで発生します。加齢臭というと男性固有の悩みのように思いますが、実際のところ、ノネナールは性別に関係なく40歳を過ぎた頃から発生するので、男性だけでなく皮脂量が少ない女性も注意する必要があります。
特に夏は、汗をかく量も多いので気を付けましょう。また、過酸化脂質は活性酸素によっても発生します。活性酸素は日常のストレスや肉中心の食生活、過度な運動や喫煙でも発生しやすいので、加齢臭が気になってきたら、生活習慣や食事の内容にも留意し、できるだけ活性酸素が発生しないよう抑制することが加齢臭防止のカギとなります。
加齢臭を予防する方法
加齢臭が出てきたからと言って諦める必要はありません。日頃から予防対策を取ることにより、加齢臭を抑えることができます。ここでは加齢臭を予防する方法についてご紹介します。
方法①生活習慣を整える
加齢臭は生活習慣によってできることも多々あります。今一度、自分の生活習慣について見直してみましょう。特に食生活の乱れは加齢臭の原因となります。
肉や揚げ物ばかり食べるのではなく、野菜も摂取しバランスのよい食生活を心がけるようにしましょう。現代の日本人は、肉食中心の西洋型の食事が主流ですが、そうすると皮脂を過剰摂取しがちです。脂肪は人間が生きていくために必要な栄養素ではありますが、余分に摂取すると皮脂の分泌量が増加し、加齢臭が悪化しかねません。
たとえば、欧米人は日本人に比べ体臭がきついと言われますが、これも肉中心の食生活が原因だと言われています。フランスを中心としたヨーロッパで香水が発達したのは、こういった体臭をごまかすためという説もあります。
加齢臭を減らしたいのであれば、魚や野菜といった低脂質な食事を心がけるようにしましょう。醤油や味噌汁に含まれる大豆イソフラボンには活性酸素の生成を抑える働きがあるほか、野菜には抗酸化作用があるので、野菜や魚を中心とした和食に切り替えると自然と加齢臭対策にもなります。
過度な運動は悪影響を及ぼしがちですが、まったく運動をしないのも加齢臭にはよくありません。日頃からウォーキングや体操など適度な運動をし、ホルモンバランスを整えるようにしたいですね。
方法②喫煙しない
タバコは百害あって一利なしとも言います。タバコは体の新陳代謝機能の低下を引き起こし、血流を悪化させ、老廃物が上手く排出できなくなるなどの悪影響を及ぼします。これらの結果として皮脂の悪臭を強めることがわかっています。
また、タバコを1本吸うと、抗酸化作用に効果的なビタミンCを25〜100g失うと言われているので、食生活に気を付けていてもタバコを吸っていると意味がないという結果に。加齢臭をなくしたいのであれば、禁煙を始めてみましょう。
方法③ボディーソープや石鹸できちんと洗う
毎日しっかりと顔や体を洗っているつもりでも、実は毛穴に詰まった皮脂汚れがしっかりと落ちきっておらず、それらが酸化して加齢臭の原因となっている可能性もあります。
特に耳の裏側や首の後ろなど、洗い残しがないかよく確認しましょう。忙しいとシャワーだけで済ませてしまう方もいると思いますが、たまにはゆっくりとお風呂に入りよく毛穴を広げてから汚れを落とすのも効果的です。加齢臭に効果的な石鹸やボディーソープも売られているので、そういった商品を利用するのも名案です。
