2022/05/03

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.03 胸トレ「チェストプレス」

『FITNESS LOVE』より

よく見かける間違い

姿勢を正しく

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.03 胸トレ「チェストプレス」

(画像=肩に力が入り過ぎると、肘が上がってしまうので注意しましょう。、『FITNESS LOVE』より引用)

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.03 胸トレ「チェストプレス」

(画像=力み過ぎたり、バーを押し過ぎたりして、背中が丸くなっては意味がありません。、『FITNESS LOVE』より引用)

シートの位置

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.03 胸トレ「チェストプレス」

(画像=シートの位置が低すぎると肘が上がってしまうので注意。シートは適度な高さに合わせましょう。、『FITNESS LOVE』より引用)

グリップ

ジムでよく見かける間違いだらけのマシンエクササイズ｜Vol.03 胸トレ「チェストプレス」

(画像=指先の方だけで握らないようにします。、『FITNESS LOVE』より引用)

てんどう・あゆみ
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。

提供元・FITNESS LOVE

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