筋トレQ＆A｜年齢によって差が出る痩せ方について

『FITNESS LOVE』より

トレーニングを続けていると、ふとした時に疑問や不安が出てくる方も多いはず。ここでは筋トレにまつわる疑問をパーソナルトレーナーの天童愛ゆ美さんに聞いてみました。今回は、「年齢によって差が出る痩せ方」についての疑問。

筋トレQ&A
年齢によって差が出る痩せ方について

(画像=『FITNESS LOVE』より引用)

年齢によって痩せ方に差がある理由の一つに、加齢と共に減少する「基礎代謝量」に関係があります。

基礎代謝とは心臓を動かしたり呼吸したり体温を保つ、生きていることを維持するために必要なエネルギーなので、何もしなくても寝ているだけで使い続けているエネルギーです。この基礎代謝量によって痩せ方に差が出てきます。基礎代謝量が高いということはエネルギーが高いということなので痩せやすい。

筋肉量を増やすことにより基礎代謝が高まると考えて良いでしょう！

天童愛ゆ美（てんどう・あゆみ）
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。2007年女子ボディビル東アジア選手権大会52㎏級２位、アジア選手権大会52kg級３位、07年＆08年日本選手権大会９位、08年ジャパンオープン選手権大会優勝、08年東京選手権大会優勝ほか入賞歴多数。

提供元・FITNESS LOVE

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