ツボ押しダイエットの正しいやり方
ダイエットに効くツボの種類とその位置について理解したところで、今度はツボ押しをする際の正しいやり方についても見ていきましょう。より一層効果性を上げていくためにもこの点を抑えておくのは大切です。
ツボの正しい押し方
ツボの正しい押し方ですが、基本的には親指の腹部分を使い垂直に押し当てていくのが良いでしょう。力任せに押さえるのではなく、じわっと優しく圧力を加えていくイメージで押さえていきます。そしてツボ押しをする際にはゆっくりと深呼吸をしながら行うことが大切です。
ツボ押しをする時間帯はもちろんいつでもできますが、特におすすめなのは寝る1時間から30分前です。ツボ押しをしてリラックスした状態ですぐに睡眠に入れる時間帯に行ってみましょう。
大切な点として、自分自身が「気持ち良いな」と思えるような押し方を心がけてください。あまり長い時間同じツボを押し続けることも避けましょう。数回ツボ押しをすればそれで十分です。一度の量よりも定期的に行っていくことで効果を上げることができます。
ツボを押すときの注意点
ツボ押しダイエットを実施していく際に覚えておきたいのは、間違ったツボを押してしまうと良くない影響があるという点です。本来のツボ押しは資格を持った専門家が行うものであることを理解しておきましょう。自分で行う際には、急激な効果を得ようとしてしつこく押したりすることのないようにしてください。
また、体調があまりすぐれない時や、妊娠中の方はしばらくツボ押しを控えてください。妊娠中には押してはいけないツボと言うものが存在しますので、危険が伴います。
ツボ押しのコツを抑えてダイエットに活かそう
無理なく気軽に行えるツボ押しダイエット。そんなすばらしいダイエット法にも、この記事で挙げたように正しいやり方と言うものが存在していて、その通りに実践するかどうかで効果の程が変わってきます。時折確認しながら効果的、そして安全に行ってください。
痩せるだけでなく健康面でも良い影響のある、まさに一石二鳥なダイエット法なので、自分が得たい効果に沿ったツボを探して毎日実践してみましょう。
提供元・KASHI KARI
【関連記事】
・冷めてる人の心理と特徴とは？冷めた性格の原因と直し方を解説！
・モラハラとは？モラハラをする人の特徴や心理／脱却するための対処法を徹底解説！
・楽しいことがないと感じる原因や心理とは？つまらない現状から抜け出す対処法
・ゲーム好きな恋人と上手に付き合いたい方必見！ゲーム好きな人の特徴や心理とは？
・大人の恋愛とは？大人な恋の特徴と進め方を解説！
