2022/01/27

３ヵ月で-10㎏を達成したトレーニングメソッドとは【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

『FITNESS LOVE』より

筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、高校卒業後にジムへ入会し、大会出場を目標に本格的にトレーニングを始めた男性。始めは軽いノリでしたが、ボディビル選手に直接トレーニング指導をしてもらった結果、３ヵ月で-10㎏の減量に見事成功しました。

イモさん（163cm）

Before
68kg

３ヵ月で-10㎏を達成したトレーニングメソッドとは【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

(画像=Before：68㎏のころ、『FITNESS LOVE』より引用)

——――減量のきっかけは？

高校生のころから週２回くらいの筋トレを続けていて、高校卒業後にジムに入会しました。始めは、友達と軽いノリで大会を目指してみることになり、１年半バルクアップをしてから、減量を３ヵ月間行いました。

After（3ヵ月後）
58kg

(画像=After：58kg、『FITNESS LOVE』より引用)

——――食事やトレーニングはどのようにしましたか？

食事はバズーカ岡田さんの除脂肪メソッドを参考にさせていただきました！バズーカ岡田さんのメソッドは、「低脂肪、中タンパク、高炭水化物」の食事なので精神的にもラクに続けられる減量でした。

トレーニングは榎本選手に指導いただいたことを元に、自分で試行錯誤しながらやってます！榎本選手に教わったことにより、ウエイトに対しての基礎的な考え方から、「ビルダー」という肩書きから考えてトレーニングをするようになりました。重さとの戦いと、筋肉の限界を感じるトレーニングを教わりました。

——――減量して変わったことはありますか？

生き方や精神面ともに成長しました。堕落した生活から前向きになり、変化に挑戦できるのを体感しました。それをいろいろな方向で活かしていきたいと感じました。

３ヵ月で10㎏の減量！

(画像=筋トレビフォーアフター、『FITNESS LOVE』より引用)

文_IRONMAN編集部

提供元・FITNESS LOVE

３ヵ月で-10㎏を達成したトレーニングメソッドとは【筋トレで大変身！ビフォーアフター】

Before68kg

After（3ヵ月後）58kg

３ヵ月で10㎏の減量！

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