未来に「楽しみなこと」があるだけで、現在の気分も良くなります。
Day 7：振り返りと継続の検討。
1週間の中で「これはよかった」と思えることを続ける。それが“習慣化された楽しさ”への第一歩になります。
この7日間チャレンジを行ってみるなら、きっと日常の中で楽しさを味わえることに気づけるはずです。
ラッカー博士の主張は明快です。
「人生を根本から変える必要はありません。
小さな“楽しい習慣”の積み重ねが、幸福な日常を取り戻す有効な一歩となるでしょう」
私たちはつい、幸せを“追い求めるもの”だと考えてしまいます。
けれども本当は、「今この瞬間」をどれだけ楽しめるかが、幸福を決定づけるのかもしれません。
忙しい日々の中でも、少しの工夫と意識で「楽しい」は取り戻せます。
あなたも、今日この瞬間から「今を楽しむ」力を取り戻してみませんか？
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参考文献
When Happiness Feels Elusive, Try Making Fun a Habit Instead
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-of-fun/202507/when-happiness-feels-elusive-try-making-fun-a-habit-instead
ライター
矢黒尚人: ロボットやドローンといった未来技術に強い関心あり。材料工学の観点から新しい可能性を探ることが好きです。趣味は筋トレで、日々のトレーニングを通じて心身のバランスを整えています。
編集者
ナゾロジー 編集部
