■怒りを抑制すると科学的に証明

また、名古屋大学大学院情報学研究科の川合伸幸教授らのグループが行った研究では、怒りを感じた内容を紙に書いて捨てると、気持ちが鎮まることが発見されています。

ポイントは「怒りを感じた状況をなるべく客観的に紙に書く」「その紙を捨てるか、シュレッダーで裁断する」とのことで、この手順をふむとと怒りが消失したのだとか。

簡単にできる方法なので、やす子さんの「紙に書く」に加えて、紙を捨てるところまでぜひ試してみてはいかがでしょうか。