■「マシになる」「スッキリする」の声

SNS上で実際に実践している人の投稿を見てみると「イライラすることを紙に書くとちょっとマシになる」「めちゃくちゃスッキリする」といった声が。

また、編集部が話を聞いた30代女性は「なぜか分からないけどなんかモヤモヤする…というときに紙に自分が感じていることを書き出すとスッキリするのでたまにやります。怒りを感じたときも有効というのは知らなかったので実践したいです」とコメントしました。