怒りや不安を上手くコントロールできれば、ストレスを最小限に抑えられ、より快適に過ごすことができるのはないでしょうか。

以前、お笑いタレント・やす子さんが普段から実践しているメンタルコントロールについて語ったことがありました。

■怒りや不安の理由を紙に書く

今年10月に公開された、テレビ朝日の公式YouTubeチャンネル『動画、はじめてみました』の動画で、やす子さんはメンタルの維持の仕方について言及。

昔から怒ってもあまり表には出さないというやす子さんは、怒りすぎると泣いてしまうため、怒りを感じたら自分がなぜ怒っているのか紙に書くそう。そうすると「案外、大した理由で怒ってない」と分かるといいます。

やす子さんは「この業界って仕事がずっとあるわけじゃないんで、不安になるときあるじゃないですか。そういうときに（不安や怒りを）紙に起こすと、『意外と大したことで不安になってないな』とか思って。冷静にする作業が好きかもしれないです」「紙いいですね、すごく。なんでも紙に書いてやっちゃうかもしれないですね」と話しました。