■朝のジョギング

朝早く起きてジョギングを行っている40代男性は、「私は毎朝5時に起きて、ジョギングをするのが日課です。これを始めてから体調が良くなり、仕事のパフォーマンスも向上した気がします。朝の静かな時間に自分と向き合うことで、一日の計画を立てることができるんです」と話す。

しかし周囲の人には理解を得られないことが多いらしく、「周囲の人からは『そんな早く起きるなんて無理』と言われますが、私にとってはこの時間がとても大切なんです」と続けた。