五平餅とは、串に刺さった餅に味噌だれを塗って焼いた中部地方の郷土料理です。
小判のような平らな形と、香ばしい味噌だれを思い浮かべる人が多いでしょう。

五平餅はなかなか口にする機会がない食べ物かもしれませんが、実は家庭に常備してある身近な食材で作ることができます。

今回は、五平餅の特徴や歴史について解説し、さらにフライパンで作る五平餅の簡単レシピをご紹介します。
バリエーション豊かなレシピを取り上げるので、ぜひ五平餅作りに挑戦してみてください。

ちょっとお腹が空いたときに、五平餅を作ってみませんか?

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目次
五平餅とは?
五平餅のおすすめレシピ

五平餅とは?

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

五平餅はもっちりした食感と香ばしく焼けた甘辛い味噌だれがおいしい食べ物で、愛知県奥三河地域、長野県木曽・伊那地域、岐阜県飛騨地域など、中部地方の山間部に伝わる郷土料理です。

名前に餅とついていますが、もち米は使わず、食事で一般的に食べられる「うるち米」を使用します。

炊いたうるち米をつぶし餅のような状態にして、串に練りつけて味噌だれを塗り、焼き上げるのが基本的な作り方です。

形状は小判のような平らな楕円形が一般的ですが、平らな円形や丸い団子状などの形もあり、地域性が見られます。

五平餅に塗るたれも、味噌ではなくしょうゆをベースにしたり、エゴマや蜂の子を加えたりとバラエティ豊かです。

五平餅の名前の由来

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

諸説ありますが、ひとつは神道で使われる「御幣」に五平餅の形が似ているという説です。

五平餅を「御幣餅」と表記して販売しているお店もあります。

また、はじめに作り方を考案したのが五平さんだったという説も存在します。

五平餅が伝わっている山間部では、林業が盛んでした。

林業など山仕事を営んでいた人々は、おにぎりを棒に刺したものを携帯食としていました。

その携帯食に、味噌やしょうゆを塗って焼いて食べはじめたのが五平さんだったと言われています。

今や五平餅は、観光地の食べ歩きグルメやお土産として広く知られています。

しかし、元来五平餅は米や味噌を使った素朴な味わいで、古くから親しまれてきた郷土料理なのです。

五平餅のおすすめレシピ

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ここからは、家庭で作れる五平餅のレシピを紹介します。

五平餅の作り方は、トースターで焼いたり、串を使わず団子状にしたりと様々です。

今回ご紹介するレシピでは、割りばしを串に使用してフライパンで焼き上げます。

手作りならではの、できたての味を楽しんでください。

フライパンで作る基本の五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

まずは、最もベーシックな味噌だれをからめた五平餅の作り方を紹介します。

家庭で簡単に作れる、フライパンを使って焼くレシピです。

味噌だれには砂糖が入っているため、焦げやすいので火加減に注意してください。

基本の五平餅が作れるようになったら、色々なアレンジに挑戦してみましょう。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g(米1合を炊くと約330gのご飯ができます)
  • サラダ油:小さじ2

味噌だれ

  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 温かいご飯をボウルに入れ、麺棒などで突いて、ご飯の粒が見えなくなる程度につぶす。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. ラップを敷き、1の半量を上にのせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. ご飯の上に割りばしをのせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 割りばしをご飯で包むようにして、ラップの上から小判型に成形する。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋に味噌だれの材料を合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながら味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. フライパンにサラダ油をひき、中火で加熱する。ラップをはずした4をフライパンに並べて焼く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 焼き色がついたら、裏返して焼く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 上面に6の味噌だれの半量を塗り、火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏面に焼き色がついたら、味噌だれを塗った面を下にして焼く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 上になっている面に残りの味噌だれを塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

味噌だれが香ばしく焼ければ出来上がりです。

火力を弱めてから味噌だれの面を焼くと、味噌だれが焦げにくくなるので焦らず作業ができます。

ごま味噌だれの五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ごまと味噌は相性が良いので、ごま味噌と五平餅もよく合います。

ごまの風味を際立たせるために、すりごまと練りごまを使っているのがこのレシピのポイントです。

濃厚なごまの香りが感じられる、少し贅沢な五平餅を味わってみてください。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

ごま味噌だれ

  • 白すりごま:5g
  • 白練りごま:10g
  • 味噌:30g
  • 酒:10g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 小鍋にごま味噌だれの材料を合わせる。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながらごま味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、餅を両面焼く。ごま味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. ごま味噌だれを塗った面を下にして焼き、残ったごま味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

レシピではすりごまを使用していますが、炒りごまをすりつぶしてから加えてもかまいません。

より香り高い五平餅に仕上がるので、ごま好きの方は挑戦してみてください。

くるみ味噌だれの五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

味噌だれにくるみを使った五平餅は、昔から作られてきました。

くるみと味噌の相性のよさが、その理由でしょう。

どこか懐かしい、素朴な味わいが口いっぱいに広がる五平餅です。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

くるみ味噌だれ

  • くるみ:15g
  • 味噌:30g
  • 酒:10g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. くるみをすり鉢に入れて、すりこぎでする。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 2に味噌を加えて、すりこぎでくるみと混ぜ合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 3に酒とみりんを加えて、すりこぎで混ぜ合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋に4を移して中火にかけ、混ぜながらくるみ味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、餅を両面焼く。くるみ味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. くるみ味噌だれを塗った面を下にして焼き、残った味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

香ばしいくるみと甘味噌の味わいは子どもでも食べやすく、おやつにぴったりです。

子どもといっしょに五平餅を作るのもおすすめです。

甘味噌ピーナッツの五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ピーナッツも、味噌と相性がよい食材のひとつです。

このレシピでは、粗くみじん切りにしたピーナッツを加えているので、カリッとした食感を楽しめます。

味噌に塩分が含まれるため、ピーナッツは塩味のついていない素焼きタイプを使いましょう。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

ピーナッツ味噌だれ

  • ピーナッツ(素焼き):20g
  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • 砂糖:15g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. ピーナッツに薄皮がついている場合は取り除き、3mm程の粗いみじん切りにする。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋に2と味噌だれの材料を合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながらピーナッツ味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、餅を両面焼く。ピーナッツ味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. ピーナッツ味噌だれを塗った面を下にして焼き、残ったピーナッツ味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ピーナッツはフライパンに焦げつきやすいので、味噌だれの面をあまり長く焼き過ぎないことがポイントです。

弾力のある餅と、ピーナッツのカリカリとした食感の違いを楽しんでください。

ねぎ味噌だれの五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ご飯のお供として人気が高いねぎ味噌は、五平餅にもぴったりです。

味噌のうまみの中に、ねぎの辛味やしゃくしゃくとした歯触りを感じます。

長ねぎをたっぷり使って作ってみてください。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

ねぎ味噌だれ

  • 長ねぎ:15cm
  • 味噌:30g
  • 酒:10g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 長ねぎをみじん切りにする。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋に長ねぎ以外の味噌だれの材料を合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながら味噌だれを煮詰める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. とろみがついてきたら2を加える。さらに煮詰めて、長ねぎから出てきた水分をとばして火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して餅を両面焼く。ねぎ味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 味噌だれを塗った面を下にして焼き、残った味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

ねぎ味噌は長く焼くと五平餅からはがれやすくなるので、注意してください。

ねぎの辛味が効いているので、おつまみにしても良いでしょう。

しょうが風味の五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

すりおろしたしょうがを加えて作る、風味豊かな五平餅です。

ぴりっと辛いしょうがの刺激がアクセントになり、最後まで飽きずに食べられます。

チューブ入りのおろししょうががあれば手軽に作れますが、生のしょうがをすりおろして使うのもおすすめです。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

しょうが味噌だれ

  • おろししょうが:5g
  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 小鍋にしょうが味噌だれの材料を合わせる。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながらしょうが味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して餅を両面焼く。しょうが味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 味噌だれを塗った面を下にして焼き、残ったしょうが味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 裏返して焼き、ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

作り方は基本の五平餅とほぼ同じで、あまり難しくありません。

しょうがの爽やかな香りや、舌を刺激する辛味がくせになる五平餅です。

豆板醤でピリ辛五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

味噌だれに豆板醤を加えた、辛味のある五平餅のレシピです。

砂糖を少なくして辛さを引き立てているので、甘いものが苦手な人におすすめします。

味噌のうまみと豆板醤の辛味を感じる、大人向けの味わいです。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2
  • 一味唐辛子:適量

ピリ辛味噌だれ

  • 豆板醤:3g
  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • 砂糖:5g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 小鍋にピリ辛味噌だれの材料を合わせる。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながらピリ辛味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、餅を両面焼く。ピリ辛味噌だれの半量を塗って火を弱め、味噌だれを塗った面を下にして焼く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 残ったピリ辛味噌だれを塗り、裏返して焼く。ほどよく焼き色がついたら皿に移し、一味唐辛子をふる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

レシピの五平餅は食べやすい辛さに仕上げているので、お好みで豆板醤を増やしても良いでしょう。

ちょっと刺激のある五平餅を食べたくなったら、ぜひ作ってみてください。

梅風味の五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

梅干しを叩いて味噌に加えた、上品な味わいの五平餅です。

砂糖の代わりにはちみつを使用したまろやかな甘味が、梅の風味とよく合います。

ご飯と梅は相性が良いので、梅味噌の五平餅もやみつきになること間違いありません。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2

梅味噌だれ

  • 梅干し:大きめ1個
  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • はちみつ:15g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 梅干しの種を取り除き、梅肉を包丁で叩いてペースト状にする。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋に2と味噌だれの材料を合わせる。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながら梅味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、餅を両面焼く。梅味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 梅味噌だれを塗った面を下にして焼く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 残った梅味噌だれを塗り、裏返して焼く。ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

梅干しは皮まで包丁でよく叩き、しっかりペースト状にすることで口当たりよく仕上がります。

子どものおやつにする場合は、梅干しやはちみつの量を加減して、食べやすい味わいに調整してみてください。

味噌チーズの五平餅

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

どんな食材とも相性がよいチーズは、五平餅にもおすすめです。

チーズのまろやかな味わいは、同じ発酵食品の味噌ともよく合います。

加熱してとろりと溶けたチーズがからんだ、できたての五平餅を味わってみてください。

材料

【2個分】

  • 温かいご飯:300g
  • サラダ油:小さじ2
  • とろけるチーズ:30g

味噌だれ

  • 味噌:30g
  • 酒:20g
  • みりん:20g
  • 砂糖:10g

作り方

  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して、ご飯をつぶして小判型に成形する。

  2. 小鍋に味噌だれの材料を合わせる。

五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 小鍋を中火にかけて、混ぜながら味噌だれを煮詰める。とろみがついたら火を止める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 「フライパンで作る基本の五平餅」の作り方を参照して餅を両面焼く。味噌だれの半量を塗って火を弱める。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 餅をいったんフライパンから取り出し、餅の下になる位置にとろけるチーズを置く。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 味噌だれを塗った面を下にして餅をフライパンに戻し、残った味噌だれを上面に塗る。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)
  1. 餅を持ち上げて下にチーズを置いたら、裏返して焼く。ほどよく焼き色がついたらフライパンから取り出す。
五平餅とは?フライパンで作れる簡単レシピ9選♪
(画像=『はらへり』より引用)

工程7は、餅についているチーズが溶けてくるため、すばやく作業する必要があります。

難しければ、工程5のように餅を一度別の皿に移して、チーズをフライパンに広げてください。

以上、五平餅のレシピをご紹介しました。

五平餅は郷土料理でありながら、アイデア次第で様々なアレンジを楽しめます。

家庭にある食材ですぐに作れるので、ちょっと何か食べたいと思ったときにぜひ作ってみてください。

提供元・はらへり

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