流行に敏感な方から人気に火のついたSUPヨガ。ハワイやアメリカ西海岸発祥のエクササイズ系アクティビティは、近年日本の水上アクティビティとしても人気になっていきています。初心者でも楽しめるSUP ヨガの魅力について見て行きましょう！
SUPヨガに挑戦してみよう！
近年人気の水上アクティビティとして知名度も上がりつつある「SUPヨガ」。海や湖、川などで見かけたことがあると言う方もいるのではないでしょうか。
「SUP」と呼ばれるスタンドアップパドルボードの上に立ったり、バランスを取りながらヨガのポーズをするアクティビティで、一見難しそうにも見えます。しかし、初心者でも意外にも簡単に挑戦できるアクティビティでもあります。
SUPヨガに必要なもの
上記で紹介したように、SUPヨガにはスタンディングパドルボードと、専用のパドルが必要です。水の上で行うアクティビティのため、水着など水に濡れてもよい服装が体験には必要です。また、初心者コースでは、基本の乗り方や漕ぎ方などの初歩的なことからレクチャーしてくれるところが多いので、誰でも安心して始められます。
水の上は太陽の日差しが強いため、思った以上に日焼けします。日焼け対策をすることをおすすめします。
SUPヨガの発祥
スタンドアップパドルボード(SUP)自体が、今では大会もあるほど人気のスポーツとなっています。SUPをしながら釣りをするなど、他のアクティビティを融合して幅広い楽しみ方ができるのもSUPの魅力のひとつです。
そんな中発祥したのが「SUPヨガ」と言われています。エクササイズ系のアクティビティとして、ハワイやアメリカの西海岸から発祥し、広がってきました。
SUPヨガをいざ実践！
SUPヨガは、パドルボードで水面を移動したり、ヨガを行うことから、不安定でバランスを取るのが難しそうに感じる方も多いかもしれません。
SUPヨガで行うポーズは、初心者でも簡単に行うことができるものを取り入れていることが多いです。SUPと一緒に楽しむ「簡単なヨガ」といった部分で、初心者でも取り組みやすいものになっています。
SUPヨガのポイント
SUPヨガは水の上で行う性質上、地上とは違い不安定です。そのため、激しい動きをとってしまうと落水してしまう原因になります。パドルボードでうまくバランスを取るには、緩やかに流れるような動きをすることが重要です。
初心者でもこの事をしっかり守っていれば、安定的にバランスを取ることができるでしょう。流れやボードの中心を意識して遠くの景色を見る感覚が大切です。
SUPヨガができる場所は？
SUPヨガは、海だけでなく湖や川でも行うことができます。日本国内でもSUPヨガをできる場所は年々増えていて、観光地やリゾート施設などではヨガインストラクターの元「SUPヨガ教室」の開催も多く行われています。
水の上で行うといった特性を活かし、波や自然をSUPヨガを通して感じることで、心身のリフレッシュやリラックスに効果的なことも、SUPヨガの需要が高まっている要因です。
